单纯性肥胖的首选治疗方法是

单纯性肥胖的首选治疗方法是调整生活方式和饮食习惯。具体包括以下几个方面：

调整饮食习惯。避免摄入高热量食物，选择低脂、低盐和低糖的食物，同时增加膳食纤维的摄入，有助于减轻饥饿感。避免过度依赖零食和甜品，尽量保持饮食规律，少食多餐，避免暴饮暴食。此外，适当摄入蛋白质有助于增强饱腹感和维持肌肉质量。

增加运动锻炼。根据个人喜好制定合适的运动计划，包括有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，以及力量训练如举重和健身等。运动不仅可以消耗多余的热量，还有助于提高新陈代谢和改善心肺功能。

保持良好作息和心理状态。保证充足的睡眠和减少压力有助于维持身体健康和避免通过食物来舒缓情绪。此外，保持良好的心态和信心对于减肥过程至关重要。

如果经过上述生活方式和饮食调整后，体重仍然无法控制，或者出现其他健康问题，那么可能需要考虑药物治疗或手术治疗等进一步的治疗方法。但在决定采取这些治疗方法之前，务必咨询专业医生或健康专家的意见，以确保安全和有效性。

总之，单纯性肥胖的首选治疗方法是调整生活方式和饮食习惯。通过合理的饮食和运动调整，大多数人可以实现健康减肥并维持理想体重。重要的是要保持坚持和积极的心态，同时寻求专业意见以指导减肥过程。