早晨空腹喝水好还是不喝好
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问题详情：早晨空腹喝水好还是不喝好？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
早晨空腹喝水是一种非常健康的习惯。以下是为什么早晨空腹喝水有益的一些原因：
1、促进消化：水有助于促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，有助于消化食物。
2、补充水分：经过一夜的睡眠，身体会因为排汗、呼吸等失去一部分水分，所以早晨空腹时身体处于缺水状态。此时喝水可以迅速补充水分，帮助调整身体的水分平衡。
3、排毒养颜：水有助于促进身体的代谢，有助于排出体内的废物和毒素。
4、改善血液循环：早晨空腹喝水可以使水分迅速被肠黏膜吸收进入血液，增加血液容量，稀释血液，降低血液稠度，改善血液循环。
5、清醒大脑：水分可以迅速到达大脑，有助于清醒大脑，让人在新的一天保持活力。
当然，在喝水时需要注意饮用量和饮水温度。一般来说，早上空腹时饮水量不宜过多，避免一次性饮用大量冰水，以免对胃部造成刺激。建议饮用温水或者凉白开水。
总之，早晨空腹喝水是一种非常好的习惯，有助于促进消化、补充水分、排毒养颜、改善血液循环和清醒大脑。建议在每天早晨起床后喝一杯温水或凉白开水。
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