吃什么补充黄体酮
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
黄体酮是一种孕激素，对于维持女性的生殖健康和孕期发展具有重要作用。当身体缺乏黄体酮时，可以通过食物和补充剂来增加或补充其含量。以下是一些有助于补充黄体酮的食物：
1、大豆及其制品：大豆中含有丰富的植物雌激素，有助于平衡体内的激素水平。豆腐、豆浆等都是很好的选择。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于调节体内激素水平。
3、菠菜：菠菜富含铁质和多种营养元素，有助于激素的合成和平衡。
4、鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质是身体合成激素所必需的。
5、坚果和种子：如亚麻籽、核桃等，含有对激素平衡有益的不饱和脂肪和植物化合物。
6、柠檬：柠檬富含维生素C和生物类黄酮，这些物质有助于维持激素平衡。
除此之外，一些药物或草药补充剂也可以帮助补充黄体酮，比如黑豆糯米粥、调经舒颗粒和益母草颗粒等。但这些药物或补充剂应在医生指导下使用，尤其是孕期妇女。建议在出现身体不适或疑似缺乏黄体酮的症状时，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
请注意，虽然食物可以帮助平衡体内激素水平，但并不能完全替代医疗手段。如果身体出现任何不适或疑似激素失衡的症状，应及时就医并接受专业治疗。
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