孕妇血糖高吃什么米好

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问题详情：孕妇血糖高吃什么米好？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

对于血糖高的孕妇来说，可以选择一些对血糖影响较小的米类食品。以下是推荐的几种米：

1、糙米：糙米是稻谷脱去外壳后的米，其保留了胚芽、胚乳和部分谷皮。由于含有较多的膳食纤维，糙米的消化速度较慢，有助于控制血糖。因此，糙米是孕妇高血糖时的良好选择。

2、燕麦米：燕麦是一种具有优良降血糖功效的食物。其低糖、高营养的特点对于妊娠糖尿病患者的身体健康及胎儿的生长发育大有裨益。此外，燕麦还富含蛋白质和膳食纤维，有助于控制血糖水平。

3、紫米：紫米富含微量元素和矿物质，其富含的赖氨酸、色氨酸、维生素B等都较高。此外，紫米还具有健脾益气、温中养胃的功效，有助于缓解孕妇孕期体虚症状。并且紫米的消化速度较慢，有助于控制血糖。

除此之外，孕妇也要注意食物的均衡搭配，确保摄入足够的营养以满足自己和胎儿的需要。同时，定期监测血糖水平并遵循医生的建议是非常重要的。如果在选择食物或管理血糖方面有任何疑问或困难，建议咨询医生或营养师的建议。请注意，任何食物都应适量食用，过量都可能对身体健康产生影响。

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