月经期间可不可以吃橙子

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问题详情：月经期间可不可以吃橙子？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间可以吃橙子，适量食用通常不会对月经造成不良影响。橙子是营养丰富的水果，含有大量维生素C和其他抗氧化物质，有助于提高身体免疫力，改善情绪和压力。这些对身体都有一定益处。同时，女性在月经期间也会失血，橙子中的铁元素可以帮助补充身体所需的铁质。不过要注意以下几点：

1、适量食用：虽然橙子好处多，但也不宜过量食用，以免引发身体不适。

2、搭配温热食物：由于月经期间需要避免生冷食物，建议在吃橙子时搭配一些温热食物，如热汤、热粥等。

3、注意保存方式：橙子是容易受冻的水果，如果保存不当可能会导致口感和营养价值下降。因此，在食用前要确保橙子保存得当并处于常温状态。

总之，月经期间可以适量吃橙子，但需根据自身情况选择合适的食物搭配和摄入适量的水果。有任何不适，建议及时就医。

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