13岁长痘怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
青春期长痘是很常见的现象，不必过于担心。以下是一些针对青春期长痘的建议：
1、保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品洗脸，避免使用过于刺激的洗面奶和洁面用品。注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。
2、饮食调整：保持均衡的饮食，尽量避免食用过多的高糖、高脂、辛辣食品，多摄取新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物。
3、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
4、适度运动：适度的运动有助于排出体内的毒素，促进新陈代谢，有助于缓解痘痘问题。
5、避免挤压：不要随意挤压痘痘，以免导致炎症扩散，留下疤痕。
6、心态调整：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力，这对痘痘的缓解也有帮助。
7、寻求医疗帮助：如果痘痘问题严重，建议及时寻求医疗帮助。可以去看皮肤科医生，根据医生的建议进行治疗。
总之，青春期长痘是很正常的现象，不必过于担心。保持良好的生活习惯和心态，寻求医疗帮助是解决问题的关键。
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