经常性失眠什么原因

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问题详情：经常性失眠什么原因？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

经常性失眠可能有多种原因，主要包括以下几个方面：

1、环境因素：睡眠环境过于嘈杂、室内温度过高或过低等都可能影响睡眠质量。此外，频繁更换居住环境或睡眠环境也会使人难以适应，进而出现失眠。

2、精神心理因素：长期处于精神紧张状态、过度焦虑、情绪波动等，都可能引起失眠症状。此外，如果大脑过度活跃，思考过多事情，也会影响到睡眠。长期情绪问题，如抑郁、焦虑等，也可能导致长期失眠。

3、不良生活习惯：作息不规律、经常熬夜、抽烟、饮酒、临睡前服用含兴奋性的饮品如咖啡、浓茶等，都会干扰正常的睡眠节律，导致失眠发生。此外，晚间身体不适或躯体疼痛也可能影响睡眠。

4、药物因素：使用中枢兴奋药，例如服用治疗高血压病的药物以及抗过敏药物都可能诱发失眠症状的出现。这些药物可能会影响神经系统的正常功能，从而导致失眠。

为了改善失眠症状，需要根据具体原因进行调整。例如，调整睡眠环境，避免噪音和过高或过低的温度；调整作息习惯，保持规律的作息时间；避免过度焦虑和情绪波动；减少或不服用可能影响睡眠的药物等。对于长期失眠患者，建议寻求医生的帮助以获取个性化的治疗方案。

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