膝关节经常疼痛要怎么办

膝关节经常疼痛的处理方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些建议：

1、休息与冰敷：对于轻度疼痛，休息可能是最好的解决方案。如果刚刚进行了剧烈运动或膝盖受伤，可以尝试冰敷来减轻疼痛和肿胀。

2、物理治疗：物理疗法如热敷、按摩等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。在物理治疗师的建议下进行康复锻炼也有助于恢复膝盖功能。

3、药物治疗：可以口服非处方药，如布洛芬等抗炎药物来减轻疼痛和炎症。如果症状严重，可能需要处方药物。

4、检查和治疗：如果膝关节疼痛持续不断或加重，建议寻求医疗专业人士的帮助。可能需要接受检查（如X光、MRI等）以确定疼痛的原因，例如关节炎、韧带损伤、半月板损伤等。根据不同的诊断，医生可能会推荐特定的治疗方案，如物理疗法、药物治疗或手术。

5、保持良好的生活习惯：保持健康的体重，避免长时间坐立不动，定期进行适当运动，以增强膝关节周围的肌肉和韧带。

6、寻求专业运动建议：如果疼痛与运动有关，可以寻求专业的运动医学建议，以了解如何调整运动方式或避免某些运动动作。

总之，膝关节疼痛的处理需要根据具体情况进行。如果疼痛持续或加重，请尽快就医。