女人大姨妈来了吃什么水果好

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精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

女性在月经期间适量吃水果有益于身体健康，但需要根据个人体质和实际情况选择适合的水果。一般来说，以下水果是较为推荐的：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶和矿物质，有助于缓解焦虑、调节血糖，同时缓解经期的不适症状。

2、红枣：富含铁和维生素C，有助于补血，可以缓解经期失血引起的贫血症状。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，缓解疲劳和焦虑。

4、桂圆和樱桃：适量食用可以帮助补充身体所需要的营养元素和维生素，如桂圆还有安神的作用，可以改善经期失眠等问题。

5、香蕉和榴莲：含有较高的维生素B6，有助于调节情绪，缓解焦虑、暴躁等情绪问题。同时，它们还含有丰富的钾元素，有助于降低血压和保护心脏功能。

此外，还可以吃一些如草莓、猕猴桃等水果来补充维生素和矿物质。但请注意，无论哪种水果，都要适量食用，避免过量导致胃肠不适。同时，避免食用刚从冰箱里拿出来的水果或冷饮等生冷食物，以防刺激子宫收缩导致痛经等症状加重。月经期间还应均衡饮食、保证休息、注意卫生、保持良好的心情等。如果经期不适持续或加重，建议及时就医检查。

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