左肩肌肉痛经常犯怎么办

左肩肌肉痛经常犯可能是由于多种原因导致的，如肌肉劳损、颈椎病等。为了有效缓解和解决这个问题，建议采取以下措施：

1、明确原因：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助以确定具体原因。可能需要做一些检查，如X光、MRI等。

2、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑、手机等需要长时间低头的情况。适当休息，放松肌肉。

3、物理治疗：热敷、冷敷、电疗等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛、舒缓肌肉。

4、运动锻炼：进行针对性的锻炼，如肩部拉伸、瑜伽等，以增强肌肉力量和柔韧性，预防肌肉劳损。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物如非处方药止痛药来减轻炎症和疼痛。

6、针灸、拔罐等中医疗法：对于一些患者来说，这些中医疗法可能有助于缓解疼痛。

7、改善生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和良好的心态，有助于提升整体健康水平，减少疼痛的发生。

8、寻求专业治疗：如果疼痛严重，建议寻求专业医生的治疗，如骨科医生或疼痛科医生，以获取更专业的建议和治疗方法。

请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛持续或者症状加重，请尽快就医。