感冒多吃点什么食品和水果好
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问题详情：感冒多吃点什么食品和水果好？
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
感冒时，饮食应以清淡、易消化、富含维生素和水分的食物为主。以下是一些建议的食品和水果：
食品：
1、清淡的粥类：如小米粥、青菜粥等，这类食物容易消化，不会加重肠胃负担。
2、面条：含有一定蛋白质，可以增强免疫力。
3、馒头：含有丰富的碳水化合物，有利于胃肠消化。同时可搭配一些清淡的蔬菜食用，如西红柿等。
水果：
1、梨子：具有清热化痰的作用，特别适合感冒期间食用。可以将梨子切片与冰糖一起蒸煮后食用，口感更加香甜。
2、猕猴桃：含有大量的维生素C，具有增强免疫力的作用，还具有解热止咳的功效。对于感冒引起的口渴和发热有良好的缓解作用。但应注意不要空腹食用猕猴桃。另外还可以制作猕猴桃果汁等。此外枇杷、柚子等水果也富含维生素C和其他营养成分，有助于感冒康复。
感冒期间应尽量避免油腻、辛辣、刺激的食物，如辣椒、烧烤等。此外，还需注意多饮水，有助于促进新陈代谢和体内毒素的排出。如感冒症状持续加重，建议及时就医。同时请注意，食物的摄入并不能替代药物治疗感冒的效果，感冒期间仍需遵循医嘱按时服药。
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