8点吃晚饭会发胖吗

269次浏览・3月前
问题详情:8点吃晚饭会发胖吗?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

是否会在晚上8点吃晚饭时发胖,取决于多种因素,包括摄入的食物种类、份量、个人身体活动量等。

如果晚饭摄入的食物热量适中并且进行了适量的活动消耗,通常不会引起发胖。但如果摄入大量高热量、高脂肪的食物,并且缺乏足够的身体活动来消耗这些热量,则有可能导致体重增加。此外,吃饭时间并不是决定发胖的唯一因素。如果每天的总热量摄入超过身体消耗的热量,无论什么时间吃饭都可能导致体重增加。

因此,为了保持健康的体重,建议注意饮食平衡,选择健康的食物,适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪,并适当进行身体活动以消耗摄入的热量。如果担心发胖,可以咨询营养师的建议,制定个性化的饮食和运动计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题