失眠了睡不着是为什么

279次浏览・3月前

问题详情：失眠了睡不着是为什么？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

失眠的原因有很多，可能是由多种因素导致的。以下是一些常见的原因：

1、环境因素：如果睡眠环境突然改变或者环境过于吵闹、过冷或过热等，都可能影响睡眠质量，导致失眠。

2、精神心理因素：现代社会的生活节奏快，工作压力大，许多人会有焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题常常会导致失眠。此外，如果睡前过度兴奋或情绪波动较大，也可能导致失眠。

3、不良生活习惯：经常熬夜、作息不规律等不良生活习惯会破坏正常的睡眠节律，导致失眠。此外，睡前饮食过饱或饥饿状态、饮用过多咖啡或浓茶等刺激性饮料也会影响睡眠。

4、疾病因素：某些疾病如抑郁症、焦虑症、慢性疼痛等也可能导致失眠。此外，一些药物也可能引起失眠的副作用。

如果失眠持续存在或者伴随着其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行评估和治疗，帮助恢复良好的睡眠质量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有