钙和铁能同时补吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
钙和铁是可以同时补充的。尤其是对于年龄较小的婴幼儿，由于生长发育迅速，容易出现缺钙和缺铁的情况。同时补充钙和铁有助于宝宝的生长发育。但具体如何补充需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来进行决定。在补充的过程中，还需要注意以下几点：
1、钙和铁不能同时以药物形式服用，否则会影响各自的吸收。建议间隔至少两小时进行补充。可以选择在餐后半小时左右补充铁剂，这样可以减少对消化道的刺激，并在白天或晚上补充钙剂。如果需要同时补钙和铁，可以选择适合婴幼儿年龄段的国家批准认证的钙铁锌口服液。这种口服液经过科学配比，能够同时补充钙和铁，并促进锌的吸收。
2、在补充钙和铁的同时，还需要注意保证饮食的均衡，多吃富含钙和铁的食物。富含钙的食物包括牛奶、豆制品等，而富含铁的食物包括红枣、动物肝脏等。此外，还可以适当补充维生素D，以促进钙的吸收。同时也要注意不要让孩子挑食、厌食等。
总的来说，虽然钙和铁可以同时补充，但是需要注意合理的搭配和正确的补充方式。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业人士的建议。
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