月子期间浑身酸痛怎么办

202次浏览・1月前

问题详情：月子期间浑身酸痛怎么办？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

月子期间浑身酸痛可能是由于产后身体恢复不完全，加之照顾新生儿导致疲劳而引起的。下面是一些缓解这一问题的建议：

1、充分休息：尽可能保证足够的睡眠时间，避免过度疲劳。可以尝试在夜间轮流照顾宝宝，减轻自身的压力。

2、饮食调理：多吃富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有助于身体的恢复。同时，适量增加蔬菜水果的摄入，有助于补充身体所需的维生素和矿物质。

3、保暖：避免受凉，尤其是在秋冬季节。可以适时添加衣物，避免身体受寒引起酸痛。

4、按摩和热敷：对于疼痛的部位可以进行适当的按摩和热敷，有助于缓解肌肉的紧张感，促进血液循环。

5、适量运动：月子期间可以做一些轻度的运动，如散步等，有助于缓解身体的酸痛感。避免长时间卧床或久坐，这可能导致肌肉僵硬和酸痛。

6、保持良好心情：保持积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对身体的影响。

7、寻求医疗帮助：如果酸痛情况严重，影响正常生活，建议及时就医。在医生的指导下进行治疗和药物使用。

以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人身体状况和环境来调整。请注意，如果在月子期间出现任何不适，建议及时咨询医生意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有