南瓜子的功效与作用及禁忌
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
南瓜子是一种营养丰富且具有一定药用价值的食品，它对人体健康有多种益处，包括以下几个主要方面：
功效与作用：
1、保护心脑血管：南瓜子含有抗氧化物质和丰富的脂肪酸，对心脑血管有良好的保护作用。有助于降低血压和血脂，预防心脑血管疾病的发生。
2、驱虫作用：南瓜子对某些寄生虫如蛲虫有一定的驱除作用，可以帮助改善寄生虫引起的病症。
3、促进消化：南瓜子富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4、补充营养：南瓜子富含蛋白质、矿物质、维生素等多种营养成分，适量食用可以补充身体所需营养。
禁忌：
虽然南瓜子有很多好处，但并非人人适用，在某些情况下需要谨慎食用或避免食用：
1、脾胃热盛者慎食：对于体质偏热或脾胃热盛的人来说，过多食用南瓜子可能加重体内热气，引起不适。
2、过敏体质者禁食：有些人可能对南瓜子过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒等过敏症状，这类人应避免食用南瓜子。
3、不宜过量食用：尽管南瓜子营养丰富，但过量食用可能导致热量摄入过多或其他不良反应。
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