牙龈进了脏东西怎么办
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问题详情：牙龈进了脏东西怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
如果牙龈进了脏东西，这里指的是食物残渣、软垢、牙菌斑等，可以根据具体情况采取以下措施：
1、漱口：如果脏东西不多，可以通过漱口的方式清除。含一口温水在口腔内来回鼓动，尽量清除异物。但应注意，漱口不能替代刷牙，无法彻底清洁牙齿和牙龈。
2、刷牙：如果脏东西较多、较硬，需要通过刷牙的方式处理。刷牙时可以选择软毛牙刷，将牙刷至牙缝处来回刷动，尽可能清除脏东西。注意力度适中，避免力度过大损伤牙龈。
3、洗牙：如果牙龈里的脏东西无法通过漱口、刷牙清除干净，可以寻求专业牙医的帮助。通过洗牙的方式不仅能清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，还能保护牙齿。建议每年定期洗牙一次。
此外，为了预防牙龈问题，需要注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后及时清理口腔内的食物残渣。饮食上注意清淡，避免辛辣、刺激的食物。如果经常出现牙龈问题，建议及时就医检查并进行相应的治疗。
以上建议仅供参考，请根据实际情况选择适合的方法处理。如情况严重或持续存在，建议及时就医寻求专业治疗。
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