头发黄自来卷而且非常细应该吃些什么补补

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问题详情：头发黄自来卷而且非常细应该吃些什么补补？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

头发黄、自来卷并且非常细可能与遗传、营养状况等多种因素有关。为了改善这种情况，可以尝试通过饮食补充一些营养物质。

1、蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此，补充蛋白质有助于增强头发的健康。可以吃一些富含蛋白质的食物，如鱼类、鸡蛋、瘦肉等。

2、维生素和矿物质：这些营养物质也对头发的健康非常重要。例如，铁元素有助于头发的氧气供应；维生素A、B、C、E等则有助于头发滋润和光滑。食物中如绿叶蔬菜、坚果、水果等含有丰富的维生素和矿物质。

3、滋养食品：核桃、芝麻等食品被认为有助于滋润头发，长期食用可能会使头发更加光滑柔软。此外，保持充足的水分摄入也对头发的健康有很大的帮助。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和避免使用过多的化学产品也有助于改善发质。如果头发状况一直不佳，建议寻求专业医生或营养师的帮助，进行全面的身体检查和营养评估。

请注意，每个人的身体状况和发质都是独特的，因此，以上建议可能需要根据个人情况进行调整。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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