经常会头痛如何是好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
经常头痛的话，首先需要明确病因，针对不同的病因，可以采取不同的应对措施。以下是一些建议：
1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜或过度使用电子产品等。适当进行户外活动，增加体育锻炼，有助于缓解压力，改善头痛症状。
2、调整饮食：避免食用含有咖啡因、酒精等刺激性物质的食品，多吃新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物。
3、放松身心：学会放松身心，避免长时间处于紧张、焦虑等不良情绪状态。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。
4、寻求医疗帮助：如果头痛症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。
5、物理治疗：如头痛是由颈椎病、颈部肌肉紧张等原因引起的，可以采取热敷、按摩等物理治疗方法来缓解头痛症状。
6、药物治疗：如果头痛是由疾病引起的，需要根据医生的建议进行药物治疗。在使用药物时，要严格按照医生的指示服用，不要自行调整剂量或停药。
总之，经常头痛需要先找到病因，根据不同的病因采取相应的措施来缓解头痛症状。同时，保持良好的生活习惯和心态也是缓解头痛的重要措施之一。如果头痛症状持续存在或加重，建议及时就医。
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