如何测试自己是否是单纯性肥胖

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问题详情：如何测试自己是否是单纯性肥胖？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

可以通过以下方法来判断自己是否为单纯性肥胖：

1、总体脂肪量增加。具体表现为体脂率增加且体脂量和体重成正比增加。如果自己在进行日常饮食和运动后体重出现变化，且体脂率明显增加，那么可能是单纯性肥胖。

2、生活方式和饮食习惯的改变。如果饮食习惯偏向高脂、高糖、高盐等食品，并且缺乏运动或者工作劳累压力大，长时间久坐等，也可能是单纯性肥胖。因为生活方式和饮食习惯的改变，会导致身体的新陈代谢变慢，从而使脂肪堆积。

3、通过体重指数（BMI）来判断是否肥胖。体重指数是通过体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方来计算的。如果BMI值超过正常范围（通常定义为18.5~23.9），那么可能存在肥胖问题。不过，这种方法并不能完全区分单纯性肥胖和其他类型的肥胖，如病理性肥胖等。因此，需要结合其他方法来判断。

总之，如果怀疑自己是单纯性肥胖，建议寻求专业医生或营养师的建议和指导。他们可以通过详细的病史询问、体检和相关检查来确定是否存在其他健康问题，并为你提供个性化的减肥建议。同时请注意，减肥过程中要合理控制饮食并适当增加运动。

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