常吃苦瓜对身体有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。常吃苦瓜对身体有多方面的好处：
1、控制血糖：苦瓜中含有一种植物化学物质——苦瓜皂苷，被认为能够帮助提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖水平。
2、促进消化：苦瓜含有纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。此外，它还具有利尿作用，能够帮助排除体内多余的毒素和废物。
3、改善免疫力：苦瓜含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力，抵抗疾病。
4、抗炎作用：苦瓜中的某些成分具有抗炎作用，有助于减轻炎症症状，对关节炎等炎症性疾病有一定的缓解作用。
5、辅助减肥：苦瓜的热量很低，同时其纤维含量高，有助于增加饱腹感，控制饮食量。此外，苦瓜中的某些成分被认为可以促进脂肪代谢。
6、保护心血管：苦瓜中的营养物质有助于降低血压、保护心脏功能，减少心血管疾病的风险。
总之，适量食用苦瓜对身体有益。然而，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所不同。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。同时请注意，任何食物都应适量食用，不能过量。
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