橘子可以和猕猴桃一起吃吗

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问题详情：橘子可以和猕猴桃一起吃吗？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

橘子可以和猕猴桃一起吃，它们之间不会产生有害的物质，而且有利于补充维生素等营养物质。但请注意适量食用，避免过量导致身体不适。此外，某些特殊人群如胃肠道功能不佳的患者等，需要根据自身情况谨慎食用。下面从营养学角度具体分析橘子与猕猴桃一起食用的好处以及注意事项。

1、营养学角度：橘子富含胡萝卜素、维生素C等营养物质，猕猴桃也含有丰富的维生素、微量元素等。两者一起食用，有助于补充机体所需的营养物质和能量。

2、好处：适量同食橘子与猕猴桃，可以为人体提供丰富的膳食纤维，有助于促进肠道运动，预防和缓解便秘情况。同时，这两种水果的维生素含量丰富，具有一定美容养颜的功效。

3、注意事项：橘子中的糖分含量较高，糖尿病患者应少量食用或不食用。此外，猕猴桃性质寒凉，脾胃虚弱、经常腹泻的人群过多食用可能会导致胃肠不适等症状，应根据自身情况适量食用。同时注意避免进食变质的水果，以免产生身体不适。另外建议在餐后半小时到一小时再食用水果，有利于营养吸收和消化。

综上，橘子可以和猕猴桃一起食用，但要注意适量和个人体质。如果有任何疑虑或特殊体质，建议在医生的指导下进行饮食搭配。

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