来月经可以喝牛奶吗

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问题详情：来月经可以喝牛奶吗？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来月经期间可以喝牛奶。牛奶含有丰富的营养成分，如优质蛋白质、维生素A、维生素D、钙等，对身体有益。同时，在月经期间合理摄入牛奶等富含蛋白质的食物，有助于缓解焦虑情绪并补充足够的营养。但是需要注意以下几点：

1、不要喝凉的牛奶，最好加热后饮用，避免引起痛经等问题。

2、如果对牛奶过敏或乳糖不耐受，应避免饮用牛奶。

3、若有痛经或肠胃不适的情况，建议避免空腹喝牛奶，并尽量在餐后两小时饮用。

总的来说，经期适量喝牛奶有益于健康，但需根据自身情况选择合适的方式饮用。如有疑虑或不适，建议咨询医生或营养师。

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