左公骨断裂吃什么比较好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
左公骨断裂通常指的是骨折的情况，这时候需要注意营养的摄入以促进骨头的恢复。以下是一些建议的食物和营养素：
1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼的修复和生长。
2、维生素D：有助于钙的吸收和骨骼健康。可以通过多晒太阳或者适量摄入富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等。
3、钙质丰富的食物：如奶制品、豆制品等，有助于骨骼的修复和重建。
4、锌、铜等微量元素：对于骨折的恢复也有帮助。锌含量丰富的食物包括瘦肉、肝等，而坚果类食物如芝麻、核桃等富含铜。
5、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
6、膳食纤维：有助于维持肠道健康，保证营养的吸收。
除了以上食物，还可以根据医生的建议，适量补充一些药物如钙片、维生素D片等，以促进骨骼的恢复。同时，避免吸烟和饮酒，以免影响骨折的愈合。
请注意，每个人的身体状况和恢复能力都是不同的，因此饮食调整应根据个人情况而定。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。
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