晚上熬夜会胖吗

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上熬夜可能会增加肥胖的风险。这主要因为熬夜可能会导致身体内的生物钟紊乱,进而影响到身体的代谢和激素分泌。具体来说:

1、熬夜可能导致睡眠不足,身体无法得到充分的休息,这会使得身体的代谢速度降低,从而导致身体更容易储存脂肪。

2、熬夜时可能会感到饥饿,这时容易摄入更多的食物,尤其是高热量、高脂肪的食物,这也是导致体重增加的一个原因。

3、熬夜还可能导致身体内的激素分泌紊乱,例如皮质醇等压力激素的增加,这些激素可能导致身体更倾向于储存脂肪。

因此,建议每天保持足够的睡眠时间,保持身体正常的代谢和激素分泌,同时,保持健康的饮食习惯,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜水果等健康食品的摄入,这样有助于保持健康的体重。如果需要熬夜,也尽量补充足够的休息和营养,以减轻对身体的影响。

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