怀孕喝酸奶能补钙吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
怀孕喝酸奶可以补钙。酸奶是牛奶发酵后的制品，不仅含有牛奶中的钙，还含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化和吸收。因此，对于孕期需要补充钙质和保持良好肠道健康的孕妇来说，适量饮用酸奶是有益的。
不过，需要注意的是，不同酸奶产品的钙含量有所不同，且补钙效果也因人而异。建议孕妇在选择酸奶时，选择标有“富含钙”或“高钙”的产品，并根据自身情况适量饮用。此外，孕妇在孕期还需注意其他饮食和生活习惯的调整，如增加富含钙的食物（如牛奶、豆制品、鱼虾等）的摄入，多晒太阳，适当运动等，都有助于补充钙质和促进胎儿的健康发育。
另外，如果孕期出现缺钙症状或经医生诊断需要额外补充钙剂，应立即寻求专业医生的意见，切勿自行盲目饮用大量酸奶或补充其他营养剂。总之，孕期饮食应以均衡为主，适量饮用酸奶有助于补钙和维持健康。
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