经常感冒了怎么办

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问题详情：经常感冒了怎么办？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

经常感冒的处理方法包括以下几点：

1、调整生活方式：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。进行适当的体育锻炼，增强身体素质和免疫力。保持室内空气流通，避免长时间处于密闭环境中。

2、饮食调理：注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、生冷、辛辣刺激的食物。多食用富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，增强身体的抵抗力。

3、增强免疫力：在饮食方面可以考虑使用有提高免疫力功能的营养品，或者服用一些扶正固本的中药如灵芝、黄芪等，有助于增强免疫力，预防感冒。

4、避免感染：感冒主要由病毒引起，尽量避免接触感染源，如人群密集场所等。如有必要外出，可佩戴口罩等防护措施。

5、接种疫苗：对于流感等高传染性疾病，可以考虑接种相关疫苗以降低感染风险。

6、注意保暖：感冒有时是由于身体受凉导致免疫力下降而引起，要注意保暖，特别是秋冬季节要及时增加衣物。

7、寻求医疗帮助：如果经常感冒且症状严重，建议及时就医检查，了解身体状况，并按照医生的建议进行治疗。

总的来说，通过调整生活方式、饮食调理、增强免疫力、避免感染、接种疫苗以及注意保暖等方法，可以有效降低经常感冒的风险。同时，保持良好的心态也有助于身体的健康。如果感冒症状持续严重或反复发作，建议及时就医。

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