突然很眩晕该怎么办
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问题详情：突然很眩晕该怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
突然感到眩晕时，可以按照以下步骤进行应对：
1、保持镇静：避免因紧张和焦虑而加剧身体不适感。找到一个安全舒适的地方坐好或躺下休息。
2、调整姿势：确保身体处于平稳舒适的姿势，避免过度伸展或扭曲身体。如果可能的话，尽量保持头部和身体的稳定。
3、呼吸调节：深呼吸有助于缓解眩晕带来的不适感。缓慢吸气并缓慢呼出，尝试放松身体。
4、寻求帮助：如果眩晕症状持续不减或者伴随着其他严重的症状（如恶心、呕吐等），应及时寻求医疗帮助。可以联系家人、朋友或者拨打急救电话。
5、避免剧烈运动：避免突然起身或剧烈运动，以免加重眩晕症状。
6、记录症状：在身体情况允许的情况下，记录眩晕发作的时间、症状以及任何相关的因素（如饮食、活动等），以便向医生描述更准确的病情。
请注意，以上内容只是应对眩晕的一般建议，如果眩晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生会根据您的具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
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