没胃口的时候吃什么好

244次浏览・2月前

问题详情：没胃口的时候吃什么好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

没胃口时可以选择一些清淡、易消化、开胃的食物，这有助于刺激食欲，增加胃部舒适度。以下是一些建议：

1、清淡的汤类：如菜汤、鸡汤、鱼汤等，可以提供营养且易于消化。

2、新鲜的水果：如苹果、橙子、柚子等，富含维生素，有助于增强食欲。

3、粥类食物：如小米粥、南瓜粥等，易于消化，对胃的刺激较小。

4、清淡的蔬菜：如菠菜、芹菜、豆腐等，含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

5、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。

6、开胃食物：如山楂、梅子、陈皮等，这些食物具有开胃作用，可以刺激食欲。

7、适量摄入蛋白质：如鱼肉、鸡蛋等，以保证营养均衡。

此外，注意饮食要清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。同时要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。如果症状持续或加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有