失眠穴位在哪里
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠穴位主要位于头部和手部。头部穴位主要包括百会穴、率谷穴、太阳穴等，这些穴位有助于缓解失眠症状。此外，手部穴位如神门穴和内关穴也与失眠治疗有关。当遇到失眠问题时，可以适当地按摩这些穴位以缓解不适。
具体穴位的位置如下：
1、百会穴：位于头顶部和两耳之间连线的交叉点，轻轻按压此穴位有助于缓解失眠症状。
2、率谷穴：位于头部两侧，耳朵尖正对的凹陷处。轻轻按摩此穴位有助于缓解头痛、失眠等症状。
3、神门穴：位于手腕内侧，距离腕横纹一个小拇指宽度处的凹陷中。通过按摩神门穴有助于缓解心神不宁、心悸、失眠等症状。建议以揉法为主进行刺激。这个穴位通常可以联合其他的穴位来进行缓解失眠的症状。可以考虑以轻柔的方式进行刺激按摩来促进缓解。请注意听从专业人士的建议来使用此方法改善失眠症状。
请注意，按摩这些穴位时力度要适中，不可过于用力以免造成损伤。此外，若失眠症状严重或持续不断，建议及时就医寻求专业治疗。在治疗过程中，保持良好的生活习惯和心态也对改善失眠有很大帮助。
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