脊髓型颈椎病该如何的做康复训练

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问题详情：脊髓型颈椎病该如何的做康复训练？

甄英伟副主任医师神经外科

郑州大学第一附属医院三甲

脊髓型颈椎病是一种较为严重的颈椎病类型，其康复训练主要是为了增强颈部肌肉力量，改善颈椎功能，缓解症状。以下是一些推荐的康复训练方法：

1、颈部活动训练：在专业人士的指导下进行颈部活动训练，包括轻度的颈部伸展、侧屈和旋转等动作。这有助于增强颈椎关节的活动度，改善颈椎的稳定性。

2、肌肉力量训练：针对颈部肌肉的力量训练也是关键。可以进行简单的肩部抬升、收缩等动作，以增强颈部肌肉的力量和耐力。同时可以尝试一些全身性的运动，如游泳、瑜伽等，以全面增强身体体质。

3、物理疗法：在专业人士的指导下进行物理疗法，如热疗、冷疗等，可以缓解肌肉紧张、减轻疼痛。

4、注意姿势：保持良好的坐姿和站姿对于预防和治疗脊髓型颈椎病非常重要。避免长时间低头看手机或电脑屏幕，保持头部和颈部的自然姿势。

5、寻求专业指导：在进行康复训练时，建议寻求专业的医生或物理治疗师的指导。他们可以根据具体情况制定个性化的康复计划，并确保训练的科学性和安全性。

请注意，脊髓型颈椎病的康复训练应在专业医疗人员的指导下进行，避免盲目自行操作导致病情加重。此外，如果在康复训练过程中出现任何不适或症状加重的情况，应及时就医并调整训练计划。

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