缺铁贫血食补吃什么
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问题详情：缺铁贫血食补吃什么？
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邓程新 副主任医师 血液科
广东省人民医院三甲
缺铁性贫血食补主要可以选择多吃富含铁元素以及促进铁元素吸收的食物。
富含铁元素的食物主要包括动物肝脏类，例如猪肝、鸭肝等，以及红色的瘦肉如牛肉和瘦猪肉等。此外，蛋黄、芝麻、荠菜、菠菜、樱桃等也含有丰富的铁元素。同时，为了保证铁元素的充分吸收，还需要摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果等，以促进铁的吸收和利用。此外，蛋白质是构成血红蛋白的重要物质，缺铁时还需要补充蛋白质丰富的食物如鸡蛋等。同时避免进食干扰铁吸收的食物，如浓茶等。此外还应保持良好的饮食习惯和卫生习惯。
请注意，食补的效果可能较慢，对于严重贫血患者来说可能无法满足身体需求。如果贫血症状严重或有其他不适，建议尽快就医接受专业治疗，同时根据医生建议调整饮食。
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