脚崴了脚踝肿了怎么快速消肿
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问题详情：脚崴了脚踝肿了怎么快速消肿？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚崴了脚踝肿胀，想要快速消肿，可以采取以下措施：
1、休息与制动：避免过度活动和劳累，让脚踝得到充分的休息时间，避免加重损伤。
2、冰敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，控制在20分钟左右，以免冻伤皮肤。
3、抬高受伤部位：将受伤脚抬高，有助于减轻肿胀，促进血液回流。
4、使用药物：在医生的指导下使用外用药物如消肿止痛药物，可以加速肿胀的消退和疼痛的缓解。
5、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。
6、物理疗法：在受伤的后期，可以采取热敷、红外线照射等物理疗法，促进血液循环和肿胀的消退。
7、饮食调理：避免辛辣、刺激、油腻的食物，多食用高纤维、高蛋白、易消化的食物，有助于身体的恢复。
请注意，如果脚踝肿胀严重或出现疼痛、活动受限等症状，应及时就医检查，以排除骨折、韧带断裂等严重损伤。在恢复期间，遵循医生的建议，按时服药、复查，以确保早日康复。
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