15岁的孩子吃什么钙片好

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问题详情：15岁的孩子吃什么钙片好？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于15岁的孩子来说，选择钙片时应考虑其年龄、生长发育需求和身体状况。以下是一些推荐的钙片种类和特点：

1、碳酸钙：这是一种常见的钙片形式，因为它含有较高的钙含量且易于吸收。碳酸钙通常需要与食物一起摄入，因此饭后服用可能更有利于吸收。

2、乳酸钙：这种钙片形式也比较常见，适用于生长发育期的青少年。乳酸钙相对于碳酸钙来说，可能对胃的刺激较小，适合胃部敏感的人群。

3、葡萄糖酸钙：这是一种有机钙，其吸收利用率较高，对胃肠道的刺激也较小。此外，它还含有一些促进骨骼生长的矿物质和维生素D等成分。

在选择钙片时，建议根据孩子的具体情况进行选择。例如，如果孩子有维生素D缺乏的情况，可以选择含有维生素D的钙片；如果孩子同时需要补充其他矿物质，可以选择含有多种矿物质的钙片。此外，建议孩子通过饮食补充钙质，如多吃奶制品、鱼虾等富含钙质的食物。

最好咨询医生或营养师的建议，以便根据孩子的具体情况选择最适合的钙片。另外，请注意，过量摄入钙也可能对身体造成负面影响，因此应在专业人士的建议下合理补充。

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