宝宝便秘吃什么粥最好
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
宝宝便秘时，可以选择一些富含膳食纤维和有助于消化的粥品。以下推荐几种适合宝宝便秘时食用的粥：
1、燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
2、红薯粥：红薯含有较多的膳食纤维和果胶，有助于宝宝消化，缓解便秘。
3、菠菜粥：菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，且含有较多的铁质，有助于宝宝健康成长。
4、南瓜粥：南瓜富含果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，且易于消化。
5、小米山药粥：小米和山药都具有健脾养胃、滋阴养血的功效，且易消化，适合便秘的宝宝食用。
在煮粥时，可根据宝宝的口味和年龄，适当调整食材的比例和煮的时间。此外，宝宝便秘时，除了食疗外，还要让宝宝适当活动，多喝水，养成良好的排便习惯。如果宝宝便秘症状持续或严重，建议及时就医。
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