缺铁型贫血吃什么比较好
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顾斌 副主任医师 血液内科
苏州大学附属第一医院三甲
缺铁性贫血患者应该多吃富含铁元素的食物，尤其是富含血红素铁的食物。同时，也要保证摄入足够的维生素C以促进铁的吸收和利用。以下是一些建议的食物选择：
1、富含铁元素的食物：包括动物肝脏（如牛肝、猪肝等）、红肉（如牛肉、羊肉等）、禽肉（如鸡肉、鸭肉等）以及鱼类等。这些食物中的铁元素含量丰富，且易于人体吸收利用。
2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等。这些食物有助于促进铁的吸收。
3、其他营养丰富的食物：黑木耳、红枣等也是较好的补血食物。此外，豆制品、绿叶蔬菜等也有助于补充铁元素。
除了以上食物选择，还应注意饮食均衡，不要挑食偏食，保持多样化的饮食有利于身体健康。对于缺铁性贫血较为严重的患者，可能需要考虑口服铁剂治疗，建议在医生指导下进行。此外，如果有肠道疾病或其他可能影响铁吸收的疾病，也需要积极治疗原发病，以促进铁的吸收和利用。总之，缺铁性贫血患者应注重饮食调整，并在必要时寻求医生的帮助。
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