月经来时痛经怎么办

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问题详情：月经来时痛经怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

当月经来时痛经，可以采取以下几种方法来缓解疼痛：

1、注意保暖：避免受寒，特别是在月经期间要避免接触冷水和吃生冷的食物。同时，可以通过喝热水或红糖水来缓解疼痛。

2、热敷：在小腹部使用热水袋或暖宝宝进行热敷，有助于缓解痛经症状。

3、按摩：按摩腹部或腰部的穴位来缓解痛经。例如，按摩三阴交穴（位于小腿内侧足踝尖上三寸的凹陷处）和腰部的肾俞穴（位于第二腰椎脊突处外侧旁开一寸半的部位）。但要注意力度轻柔，避免用力过度。

4、保持心情舒畅：避免焦虑、紧张等情绪，可以通过听舒缓的音乐、瑜伽等放松心情的方法来缓解痛经。

5、泡脚：坚持用热水泡脚，水量需要没过脚踝，能促进血液循环，缓解痛经症状。

6、药物治疗：如果痛经症状较为严重，可以在医生的指导下服用非处方药物，如布洛芬等。但长期依赖药物并不是一种好的解决办法，建议在医生的建议下选择更持久的治疗方法。

以上方法虽然能帮助缓解痛经症状，但如果是由于疾病导致的痛经（如子宫内膜异位症等），建议及时就医治疗。另外，如果痛经症状持续加重或伴有其他症状（如恶心、呕吐等），也应及时就医。平时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痛经的发生。

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