儿童感冒吃什么水果好
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
儿童感冒时，可以适量摄入一些富含维生素C和其他营养物质的水果，这些水果有助于增强免疫力，缓解感冒症状。以下是一些适合儿童感冒时食用的水果：
1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、橙子、柠檬、草莓、柑橘等。这些水果中的维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感冒病毒。
2、富含水分的水果：如西瓜、葡萄等，可以补充身体因感冒而流失的水分。
3、含有丰富纤维素的水果：如苹果、梨等，有助于消化，促进排便，缓解感冒期间的胃肠不适。
4、其他水果：如蓝莓、石榴等，这些水果富含抗氧化物质，有助于缓解感冒症状。
在选择水果时，要注意适量食用，避免过量导致消化不良。此外，要根据孩子的个人喜好和具体情况来选择适合的水果。如果孩子感冒期间食欲不振，可以选择一些酸甜可口的水果来增进食欲。同时，要注意保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。
如果孩子的感冒症状持续加重，建议及时就医，以免延误治疗。此外，感冒期间要避免孩子接触刺激性食物和饮料，如辛辣食品、油炸食品、冷饮等。
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