维生素c和锌可以一起吃吗
583次浏览・8月前
问题详情：维生素c和锌可以一起吃吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素C和锌可以一起服用。这两种营养元素对人体都有很好的保健作用，同时服用不会对身体健康造成不良影响。
维生素C可以增强人体的抵抗力，促进体内抗体的形成，以及合成胶原蛋白，对于受损的皮肤具有良好的修复作用。而锌是细胞生长和繁殖所必需的微量元素之一，缺锌会导致味觉下降并可能引起食欲减退等症状。通过补充维生素和锌，能够促进机体抵抗病原体的侵袭和对抗相应的炎症。因此，维生素C和锌的联合使用在防病治病方面具有良好的效果。同时，锌对于促进维生素C的吸收也有一定作用，因此同时服用这两种物质可以更好地发挥它们的作用。
不过，在服用维生素C和锌时需要注意适量摄入，不可过量服用。过量摄入锌可能会影响体内其他微量元素的正常吸收和利用，而长期过量摄入维生素C可能导致出现尿路结石等情况。因此，建议按照医嘱或说明书上的剂量进行服用。此外，建议在餐后服用维生素C和锌，以减少药物对胃肠道的刺激。同时，需要注意避免与某些药物同时使用，如与叶酸类药物合用可能会影响相互吸收。如有其他不适的情况或出现其他药物同时使用的情况，请及时咨询医生意见。
总之，维生素C和锌是可以一起服用的，但需要遵循适量原则并注意一些药物使用上的注意事项。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有