生理期痛经能喝酸奶吗

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问题详情：生理期痛经能喝酸奶吗？

精选回答

王畅 副主任医师 妇科

青岛大学附属医院三甲

生理期痛经时，是可以适量喝酸奶的。痛经时喝酸奶有很多好处，但需确保酸奶不是冰的。具体原因如下：

首先，酸奶含有丰富的营养成分，比如蛋白质和维生素等，这些都有助于补充经期流失的营养，维持身体健康。此外，酸奶还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道健康。对于部分女性来说，酸奶中的钙质可能有助于缓解经期焦虑、紧张等不良情绪。

但需注意的是，痛经时喝酸奶应适量，不宜过量饮用。因为每个人的体质不同，部分人可能在经期存在腹泻的问题，而酸奶中的某些成分可能进一步加剧腹泻。所以需要根据个人体质来决定饮用量。另外，经期应避免喝冷藏的酸奶，应选择常温或温热的酸奶。若担心不适，也可以适当加热后再饮用。若平时体质较差或比较担心痛经问题，建议提前咨询医生意见。

综上所述，生理期痛经时可以适量喝酸奶的。在特殊时期除了注意饮食调整外，还应注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。如有严重的痛经症状或其他不适，建议及时就医。

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