打球崴伤脚怎么消肿
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问题详情：打球崴伤脚怎么消肿？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
打球崴伤脚后，为了消肿，可以采取以下措施：
1、制动休息：避免继续活动受伤的脚，以免加重肿胀程度。
2、冰敷：在受伤初期进行冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。将冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时进行一次，持续几天。
3、抬高脚部：将受伤的脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或被子将脚部垫高，使其高于心脏平面。
4、药物治疗：在医生的指导下使用外用药物如消肿止痛酊等，有助于消肿止痛。如果疼痛较为严重，可以口服非处方药如布洛芬等消炎镇痛药。
5、物理治疗：在医生的建议下进行物理治疗，如热敷、电疗等，可以促进血液循环，加速肿胀的消退。
6、饮食调理：多食用新鲜蔬果和富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等，避免辛辣、刺激、油腻的食物，有助于身体的恢复。
请注意，如果扭伤后疼痛严重或无法行走，应尽快就医检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。总之，要根据个人情况和医生的建议采取相应的消肿措施。
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