早上起床肩膀酸痛僵硬怎么治疗
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问题详情：早上起床肩膀酸痛僵硬怎么治疗？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
早上起床肩膀酸痛僵硬可能是因为夜间睡姿不佳或者睡眠时颈部、肩部长时间处于同一固定姿势引起的。下面是一些可能的治疗方法：
首先可以尝试进行物理治疗，比如按摩、热敷等，以缓解肩膀肌肉的紧张和疼痛。另外也可以适当进行一些简单的肩部运动，帮助缓解僵硬感。如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药，以减轻炎症和疼痛。还可以尝试中医的针灸疗法和贴敷疗法，通过刺激穴位达到舒缓疼痛的目的。如果症状不能得到缓解，请及时就医。
此外，在日常生活中，需要注意以下几点来预防肩膀酸痛僵硬的发生：
1、改善睡眠姿势，避免长时间保持同一姿势睡觉。可以使用睡眠枕来支撑颈部和肩部，保持正常的生理曲线。
2、加强肩部锻炼，适当的运动可以帮助增强肩部肌肉力量，预防酸痛和僵硬。
3、注意保暖，避免肩部长时间暴露在冷空气中。
总之，治疗肩膀酸痛僵硬需要根据具体情况选择适合自己的方法，同时也需要在日常生活中注意预防和保健。如果疼痛持续或加重，请及时就医。
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