帮助来月经的方法

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问题详情：帮助来月经的方法？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

帮助促进月经来临的方法有多种，可以从饮食、运动、药物等方面入手。以下是一些建议：

1、调整饮食：可以多吃红枣、山楂等能够活血的食物，促进月经来临。同时应多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品等，提高自身机体的抵抗力，有助于月经来临。尽量避免生冷辛辣刺激性食物，避免月经延迟。

2、运动调理：可以适当进行户外活动，如跑步等运动，促进血液循环和新陈代谢，有助于月经来临。但月经期间尽量避免剧烈运动，避免对身体造成影响。

3、调整作息：避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。保证充足的睡眠，避免过度劳累引起内分泌紊乱。注意腹部保暖，防止受寒引发经血排出不畅。同时应注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，保持外阴清洁干燥。

4、药物治疗：如果长时间不来月经，可以到医院就诊，在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等调节月经的药物调理身体，以促进月经来临。也可以在医生的指导下口服孕激素的药物进行治疗。如果有妇科感染疾病引起的月经紊乱，也可以遵医嘱口服消炎的药物进行治疗。具体药物需要根据个人情况选择。

请注意，每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。如果长时间月经不来临或者出现其他异常症状，建议及时就医检查和治疗。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体健康和月经的正常来临。

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