大姨妈来了肚子痛怎么办

大姨妈来了肚子痛（即痛经）是许多女性常见的问题，这种疼痛通常由于子宫收缩引起。以下是一些缓解痛经的方法：

1、热敷：使用暖宝宝、热水袋等热敷腹部，有助于缓解子宫的收缩痛。

2、药物治疗：如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如非处方药中的布洛芬等（但不建议长期或过量服用）。

3、饮食调理：避免食用过冷、过辣等刺激性食物，可以适量饮用姜茶、红糖水等温热饮品。

4、休息充足：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解痛经。

5、适当运动：适当的运动如瑜伽、散步等有助于缓解压力，从而减轻痛经。

6、按摩：通过按摩腹部或腰部的穴位，可以缓解疼痛。

7、情绪调节：避免焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重痛经的症状。

8、中医疗法：如针灸、拔罐等中医疗法，也对缓解痛经有一定效果。

如果以上方法不能缓解你的痛经症状，或者你的痛经症状越来越严重，建议及时就医，以排除是否存在其他妇科疾病。以上建议仅供参考，具体情况还需根据医生的建议进行治疗。