怎么才能来月经

想让月经来临，可以考虑以下方法：

1、调整作息与饮食：要确保规律作息，避免过度劳累或熬夜。饮食宜清淡平衡，可适量补充富含蛋白质、维生素的食物如鸡蛋、牛奶等，有助于促进月经来潮。同时要避免过度节食或挑食导致的营养不良，从而影响月经来潮。

2、保持良好心态：情绪异常可能会影响月经，如长期焦虑、压力过大等可能导致月经失调。因此，保持良好的心态有助于月经的正常来临。可通过放松心情、运动等缓解焦虑和压力。

3、避免过度运动和寒冷刺激：剧烈运动或接触寒冷环境可能会导致身体负荷过大或受凉，从而影响月经的来临。应避免这种情况，适当进行运动并注意保暖。

4、药物治疗：如果是激素水平异常导致的月经失调，可以在专业医生的指导下服用调理月经周期的药物。如在医生的指导下使用黄体酮等。这些药物可以帮助调节激素水平，促进月经来临。但是使用时要严格按照医生的指导服用，以免影响身体健康。

如果尝试了上述方法后月经仍然不正常来临，可能是由某种疾病所导致，如内分泌紊乱或其他妇科病。建议及时就医检查并接受相应的治疗。总之，月经问题涉及身体健康和个人情况，建议在采取任何措施前先咨询医生或妇科专家的意见。