感冒发烧发冷怎么缓解

感冒发烧发冷时，可以通过以下方式来缓解症状：

1、注意保暖：做好全身的保暖措施，尤其是手脚部位，以减少毛孔开放引起发热现象。此外，还应多喝水，促进体内新陈代谢。

2、物理降温：如果体温在38℃以下，可以采取物理降温的方法，如用酒精擦拭身体血管丰富的地方，如额头、腋窝等。同时，也可以尝试冰敷额头或使用降温贴等。

3、药物治疗：如果体温超过38℃，建议服用解热镇痛药物如布洛芬片或对乙酰氨基酚片等。同时，需要服用感冒药进行抗病毒治疗。此外，如果症状严重或长时间未缓解，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

4、饮食调理：在饮食上，应多食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子等，以促进身体恢复健康。避免食用油腻、重口味的食物，以免加重肠胃负担。同时，应保持室内空气流通和适当的温度湿度。

总之，感冒发烧时感到发冷应采取措施保暖并尝试降温。同时要注意饮食调理和适当的药物治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，在恢复期间应注意休息和保持良好的生活习惯。