为什么喝酒后睡不着觉
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝酒后睡不着觉的原因可能有以下几点：
1、酒精刺激：酒精会刺激机体的大脑神经，导致大脑神经异常兴奋，难以入睡。此外，酒精会使机体的毛细血管扩张，增加血液循环速度和新陈代谢速度，使身体出现代谢加速和出汗的情况，引发口渴，使身体处于较为亢奋的状态，从而导致失眠。这是一种正常的生理现象，建议多喝水稀释酒精浓度，促进酒精代谢。此外，可以尝试喝一些牛奶来帮助睡眠。
2、精神压力过大：酒精是一种精神物质，喝酒过量可能会导致身体失去平衡和失去控制感，从而引发精神压力过大，导致失眠。此时建议调整心态，避免过度担忧和焦虑。
3、酒精依赖症：如果饮酒过度并频繁出现喝酒后失眠的现象，可能存在酒精依赖症的可能。这时神经系统会遭受损害或缺乏酒精的支持不能正常发挥功能，进而可能导致入睡困难的现象发生。这时就需要借助专业的手段治疗疾病并尝试戒酒。如需要持续关注自身的饮酒习惯或失眠状况是否恶化，及时就医治疗。
总之，酒精摄入可能会对睡眠产生影响，所以为了保持良好的睡眠质量和身体健康，建议适量饮酒或避免饮酒。如有身体不适请及时就医。
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