感冒了跑步好不好
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问题详情：感冒了跑步好不好？
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胡根 副主任医师 呼吸科
南昌大学第一附属医院三甲
感冒时跑步不太好。因为感冒时身体免疫力下降，身体需要休息来恢复体能和对抗病毒。如果此时跑步，可能会加重身体的负担，导致身体疲劳，不利于感冒的恢复。
此外，感冒时，人体的气道敏感性会增加，如果受到运动刺激，可能会出现气道高反应性的情况，表现为支气管收缩和痉挛等症状。特别是在秋冬等天气寒冷时，剧烈跑步之后可能会造成咽喉和气管等组织器官不适。所以感冒后，建议先避免剧烈运动和过度劳累，以休息为主，有利于身体健康和恢复体能。在身体恢复良好的情况下，可以进行适量的运动和适当的户外活动，以增强身体免疫力和抵抗力。如果感冒症状较重或出现严重不适的情况，应及时就医寻求专业的医疗帮助和指导。
总之，建议在感冒期间不要跑步锻炼或进行剧烈运动，以休息为主。待身体恢复后再逐渐恢复锻炼和运动的习惯。同时也要保证充足的睡眠和良好的生活习惯等以提高免疫力，避免受到病毒和其他不良因素的影响。请注意本建议仅供参考。如果出现严重或持续的感冒和其他不适情况应及时就医咨询医生的意见指导进行进一步治疗和干预。
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