减肥能吃什么水果吗
475次浏览・6月前
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
减肥期间可以吃水果，因为水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维，有助于身体健康。同时，一些水果也含有较低的热量和糖分，可以作为减肥期间的健康零食。
以下是一些适合减肥期间食用的水果：
1、苹果：富含果胶，有助于调节血糖和消化，且热量较低。
2、香蕉：含有丰富的钾和纤维，可以帮助消化和维持血糖稳定。
3、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力，同时热量较低。
4、草莓：富含抗氧化剂和维生素C，热量较低。
5、蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于调节血糖和消化。
6、西瓜：富含水分，同时含有较低的糖分和热量，适合减肥期间食用。
请注意，虽然这些水果是健康的选择，但也需要适量食用。过量食用任何食物都可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。此外，如果想达到最佳的减肥效果，还需要注意饮食的均衡和适当的运动。
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