维生素d作用及功能是什么

维生素D是一种对人体健康至关重要的脂溶性维生素，它主要的作用及功能包括：

1、骨骼健康：维生素D有助于促进钙的吸收，从而维持骨骼的正常生长和发育。它有助于预防儿童佝偻病和成人骨软化症等疾病。

2、免疫系统功能：维生素D有助于增强免疫系统的功能，帮助人体抵抗疾病和感染。

3、神经系统健康：维生素D在神经系统的正常运作中扮演着重要角色。有助于维持正常的神经系统传导和肌肉收缩。

4、心血管健康：一些研究表明，维生素D可能有助于降低高血压和心脏病等心血管疾病的风险。

5、其他功能：维生素D还与其他身体功能有关，如调节血糖水平、改善肌肉力量等。此外，维生素D还有助于维持皮肤的健康状态。

维生素D的主要来源是阳光照射和某些食物，如鱼肝油、牛奶等。缺乏维生素D可能导致骨骼软化、免疫力下降等问题。然而，过量摄入维生素D也可能对身体造成伤害，因此建议在医生的指导下合理补充。平时可以多晒太阳，进行适量的户外活动，以促进体内维生素D的合成。